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さや

Author:さや
地元大好き☆静岡っ子のSayaが地元を飛び出し!
AUS,GUAM.US生活を経て流れ着いた神津島!

スキューバダイビングインストラクターとしてダイビングショップ南国にてお仕事してます♪
出産、育児でお休みもしてましたが、気持ちはいつでも現役!!みなさんと一緒に海を楽しむ気マンマンです♪

プライベートでは2016年に3人目にして待望の女子を出産し、ふたりの男の子と末っ子長女の3人!癒されながら子育て奮闘中です☆

同じ時間過ごすなら、笑ってる時間が多いのがいいよね!!

そんな元気と笑顔をモットーに☆
神津島の日常アップしちゃいます♪

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産後ダイエット




明日はハロウィン




ww














産後3ヶ月。


産後ダイエット始めました。

ダイエット?


ストレッチ。
腹筋。
背筋。
とかのエクササイズ。

特に、お腹とヒップアップね!


後は、一時間くらいのウォーキング。
ほぼ毎日。





ウォーキングは始めて2週間くらいかな?
エクササイズはまだ数日ww

食事は食べたいもの食べてますw


けど、オッパイのために
脂っこいものはすこぉーしだけ気にして控えてる。
チョコと、カレーとかの油っこいの。

食事制限とかは全然してなーい!



出産までに15キロくらい増えたなー。
んで、今11キロくらい減って、
後4キロ!!

でも出来れば、後7キロくらい減らしたいな~!


減るかな?
減らせるかな?!w


アタシは筋肉質で、見た目よりも体重が重いw
ので、あんまり数字にはこだわらず、
服のサイズとかで、
太った?痩せた?を感じてるんだけど。


さすがに、妊娠、出産後の今は
プニプニ、ぷにょぷにょww


それでも、ここ数日少しパンツに余裕が出てきた!!

こーゆーの、
モチベーション上がるわぁ~




きれいに締めていきたーい!










皆様、楽しい週末を~
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